Ejercicio en una Vida Sana Realizando ejercicio todos los dias haciendo las actividades como; correr, trote, levantar pesas, o algún deporte, al menos 60 minutos de actividad física sirve para tener una vida sana. Hay que realizar ejercicios de forma correcta para evitar algún desgarre físico o una hernia, hay que recordar que para empezar a realizar algún ejercicio debemos calentar por lo menos 60 minutos, calentando las partes principales como tronco cuello y extremidades inferiores. El ejercicio no solo ayuda a nuestro cuerpo, nos ayuda y fortalece también mentalmente. Si realizamos mas ejercicio de lo demás o de la rutina podemos quemar nuestros músculos, es recomendable no hacer mas de 15 series en un ejercicio, Hay que tener en cuenta no hacer siempre los mismos ejercicios hay que renovar la rutina. El ejercicio en una vida sana es lo mas fundamental ya que esto ayuda a evitar enfermedades cardíacas y evita una muerte prematura.
